Dans son ouvrage La modélisation hypnotique, Olivier Benarroche explique comment arriver par l’hypnose à « un état modélisé » d’un individu. Cet état présente les caractéristiques positives d’un mentor ou modèle, que chacun aura choisi pour référence. L’exercice qui suit, extrait de cet ouvrage, permet d’installer un ancrage hypnotique de cet état modélisé et de réagir rapidement et efficacement à un événement difficile.